Techniky házení šipek - jak správně házet?

Házení šipkami je dovednost, kterou lze zlepšit s praxí a porozuměním základním principům. Když se naučíte správné techniky, můžete se vyhnout běžným chybám, které brání vaší přesnosti a konzistenci.

Základy správného hodu šipkou

Správný hod se zakládá na koordinaci mezi ramenem, šipkou a okem, které by měly být v jedné rovině. Je důležité, aby se ruka pohybovala rovně, bez zbytečného pohybu ostatních částí těla, a aby loket zůstal pevný během celého hodu. Hod by měl být hladký s akcelerací vpřed a důležité je dokončit celý pohyb ruky až do konce.

Běžné chyby při házení šipkami

• Švihnutí zápěstím může způsobit, že šipky budou létat vysoko nebo nekonzistentně.
• Pokles lokte může způsobit, že šipky budou padat příliš nízko.
• Nesprávné uvolnění šipky může vést k odlehlým hodnotám, kde jedna šipka zásadně liší od ostatních.
• Pohyb loktem do stran může šipky směřovat nežádoucím směrem.
• Problémy s úchopem mohou způsobit nežádoucí rotaci šipky během letu.

Jak zlepšit svoji techniku

Oprava poklesu lokte (Elbow Drop)

Udržení lokte v pevné pozici je klíčové. Můžete si pomoci umístěním druhé ruky pod loket, abyste zajistili, že se nepohybuje dolů. Trénink před zrcadlem může pomoci identifikovat a opravit tento problém.

Kontrola pohybu lokte

Je důležité udržet loket pevně a zabránit jeho pohybu do stran. To vyžaduje soustředění na stabilizaci celé paže a pracování na správném postoji a vyvážení těla.

Správný postoj

Stabilita začíná správným postojem, který zahrnuje pevné umístění nohou na zemi a výběr vhodné obuvi, která podporuje stabilitu a komfort. Známe různé typy postojů:

• Kolmo na čáru
• Rovnoběžně s čárou
• Šikmo na čáru

Každému hráči vyhovuje jiný typ postoje

Zlepšení úchopu a uvolnění

Pracujte na stabilním, ale ne příliš pevném úchopu šipky, přičemž zápěstí by mělo být uvolněné, ale kontrolované, aby se předešlo nechtěné rotaci šipky při uvolnění.

Soustředění na tyto oblasti a pravidelná praxe vám pomohou postupně zlepšovat vaše schopnosti v házení šipkami. Každý hráč má svůj vlastní styl a techniku, takže je důležité experimentovat a najít, co funguje nejlépe pro vás. Důležité je být trpělivý a soustředit se na postupné zlepšování svých dovedností.